Menu

Month: May 2019

Apa Yang Harusnya Dilakukan Ketika Stress Kerja Telah Merasuki Diri Anda

Dalam tenaga kerja yang serba cepat dan kompetitif dewasa ini, banyak orang yang bekerja terlampau keras. Ketika stres kerja menjadi kronis, hal tersebut bisa menjadi riskan secara jasmani dan emosional untuk Anda. Untuk menangkal diri Anda berada di bawah tekanan, kita dapat mengikuti langkah-langkah ini:

Masukkan segala sesuatu ke dalam perspektif

Ketika kita kewalahan di tempat kerja, Anda butuh tahu kenapa Anda merasa hal semacam ini. Pertama, kenali dan lacak stres Anda. Kemudian, renungkan perasaan dan reaksi kita terhadap kondisi tertentu di tempat kerja, dan belajarlah untuk mengembangkan respons sehat terhadapnya. Misalnya, Anda bisa mengadopsi kiat kesadaran, dan bekerja untuk mengetahui emosi kita sendiri serta orang lain. Menahan diri dari memikirkan kondisi yang tidak bisa Anda kendalikan seperti hal-hal kemacetan atau cuaca buruk. Yang sangat penting, Anda herus melakukan yang terbaik untuk meninggalkan beban emosional dampak tekanan kerja di kantor dan tidak membawanya pulang.

Berkomunikasi dengan atasan Anda

Karena kesehatan karyawan memengaruhi produktivitas, atasan Anda tentu mempunyai kepentingan dalam kesejahteraan Anda, hingga mereka akan menghargai transparansi. Mulailah pembicaraan dan beri mereka penjelasan mengenai perasaan apa yang sedang terjadi, lantas sarankan beberapa cara yang menurut Anda dapat menolong mengatasi beban kerja Anda. Komunikasikan bahwa kita menghargai menghasilkan kegiatan yang berkualitas, dan kita tidak dapat melakukannya jika Anda sedang di bawah tekanan semacam itu. Terkadang, pembicaraan ini dapat membuat perbedaan besar dalam sukses menavigasi waktu yang menantang.

Dengarkan tubuh Anda

Di samping mengetahui teknik menarik garis antara kegiatan dan kehidupan pribadi, Anda bisa mempraktikkan cara perawatan diri. Stres membuat Anda lebih tegang, dan bisa meningkatkan kegelisahan Anda, yang bisa mengurangi keterampilan kognitif Anda. Pertama, Anda bisa berlatih meditasi selama beberapa menit untuk mengurangi kegelisahan secara efektif. Sementara meditasi dapat dipakai untuk tujuan spiritual dan keagamaan, tidak sedikit orang mempraktikkannya sebagai “kebugaran pikiran” sebab untuk fisiologis dan psikologis. Selanjutnya, kita dapat mengawali pelatihan. Ketika stres menghabiskan energi dan keterampilan Anda untuk berkonsentrasi, olahraga bisa mengurangi keletihan dan meningkatkan fokus Anda melawan stres.

Jangan menderita dalam kesunyian

Sistem sokongan sosial tepercaya adalah salah satu alat terbaik untuk menolong Anda meminimalisir stres. Apakah Anda merasakan hari yang buruk di tempat kerja atau sakit, kurangnya sokongan dapat mengakibatkan kesepian. Bicaralah dengan seorang teman selama akhir pekan, dan habiskan waktu bareng orang-orang yang memengaruhi hidup kita secara positif. Suasana hati Anda akan membaik setelah memahami bahwa ada banyak orang di luar sana yang bisa mendorong dan memotivasi Anda.

Keluar dari pekerjaanmu

Berdasarkan keterangan dari pendapat baru-baru ini telah di terima oleh Clickandhire.net, 55% narasumber paling tidak memandang evolusi pekerjaan sebab stres kerja. Jika kita telah mengupayakan setiap metode namun masih berjuang, mungkin lebih baik untuk menggali pekerjaan baru. Tinggal di tempat di mana kita terus-menerus merasa buruk mengenai diri sendiri selalu akan menghancurkan keyakinan diri kita dan itu tidak akan membuat segalanya lebih baik. Carilah perusahaan yang memiliki kebiasaan kerja positif yang sesuai untuk Anda, hingga Anda tidak akan berada dalam kondisi yang sama lagi.

Desain Kantor YPO Yang Nyaman Membuat Para Pegawainya Betah dan Bekerja Dengan Maksimal

Desain Kantor YPO

Mari kita ambil contoh suasana kantor yang nyaman dan membuat para pekerjanya bisa bekerja secara maksimal. Gambar diatas adalah suasana dari kantor YukPokerOnline atau biasa disingkat dengan nama YPO. Perusahaan ini merupakan salah satu raksasa di bidang Poker Online, memegang predikat sebagai Agen Poker Online Terpercaya di Indonesia sejak tahun 2015.

Mereka mendesain kantor yang mereka gunakan dengan mengutamakan kenyamanan para pegawainya. Didesain oleh Interior Designer terkenal yang berasal dari Australia bernama Judy Elliott, kantor YPO sendiri bisa dibilang merupakan salah satu kantor dengan Stress Level yang sangat rendah. 

Suasana yang kondusif, komunikasi antar pegawai yang baik serta tubuh dan pikiran yang sehat akan menjauhkan anda dari Stress dalam bekerja.